Як повідомляє Центр громадського здоров’я, сухість шкіри, також відома як ксероз або ксеродермія, має безліч причин, серед яких — холодна та суха погода.
Ознаки й симптоми сухості шкіри можуть відрізнятися залежно від вашого віку, стану здоров’я, умов проживання та перебування на сонці.
Зокрема, можуть з’явитись такі симптоми, як відчуття стягнутості шкіри; грубість шкіри на дотик; свербіж; лущення шкіри; тріщини, які можуть кровоточити; почервоніння.
Профілактика сухості шкіри взимку
У ЦГЗ наводять поради фахівців Mayo Clinic, які допоможуть вашій шкірі утримувати вологу.
- Зволожувальний крем утримує воду, допомагаючи підтримувати захисний бар’єр вашої шкіри здоровим. Використовуйте зволожувальний крем протягом дня, для рук теж. Порадьтеся з лікарем щодо того, який крем вам підходить, особливо якщо маєте акне тощо.
- Перед виходом на вулицю не забувайте про засоби з SPF не менш як 30 із захистом від UVA й UVB-променів.
- Мийтеся теплою, а не гарячою водою.
- Не забувайте про гумові рукавички, коли миєте посуд та використовуєте жорсткі мийні засоби. Вони теж сприяють сухості шкіри.
- Обирайте гелі для душу зі зволожувальними компонентами.
- Шарфи, шапки та рукавички допоможуть захистити шкіру, коли ви перебуваєте на вулиці взимку.
- Пийте достатньо води, обирайте напої без кофеїну щодня, щоб підтримувати достатній рівень зволоження всіх тканин вашого тіла, включаючи шкіру.
- Промокніть шкіру рушником після душу, але не тріть.
- Не куріть. Вживання тютюну звужує крихітні кровоносні судини в зовнішніх шарах шкіри, що зменшує приплив крові та робить шкіру блідішою. Це також призводить до сухості шкіри через нестачу кисню та поживних речовин. Детальні поради про те, як кинути курити, – за посиланням.
- Обирайте збалансоване харчування. Їжте достатньо фруктів та овочів на добу (400-600 г).
- Зверніться до лікаря, якщо стан вашої шкіри не покращується навіть після догляду за нею, свербіж та сухість дошкуляють навіть уночі, у вас є відкриті виразки або інфекції через подряпини, відшаровуються великі ділянки шкіри.
Не забувайте і про те, що ніжна шкіра губ потребує особливого догляду взимку:
- використовуйте бальзам для губ, що містить вазелін або бджолиний віск;
- спробуйте кілька різних бальзамів для губ, якщо один вам не підходить – деякі люди можуть бути чутливими до певних ароматів, барвників чи косметичних інгредієнтів;
- мийте руки перед нанесенням бальзаму для губ;
- використовуйте бальзам для губ з фактором захисту від сонця (SPF), коли перебуваєте на вулиці;
- прикривайте губи шарфом у холодну погоду;
- пийте багато води, щоб уникнути зневоднення;
- не кусайте губи – це може сповільнити заживлення.
Читайте також: Скільки годин на тиждень людина має приділяти спортивній активності, щоб бути здоровою
Раніше ми розповідали, як вберегтися від переохолодження та три “не” при зігріванні.