Портал медичної системи Helsi оприлюднив низку настанов, які допоможуть уникнути переохолодження та обмороження:
– Фахівці радять вдягати побільше одягу – багатошаровість дозволяє регулювати температуру тіла та запобігає пітливості.
– Якщо плануєте довго перебувати на морозі, візьміть з собою сухий одяг для зміни, а перед виходом на холод треба поїсти щось калорійне та тепле.
– Якщо на вулиці доводиться проводити багато часу, періодично потрібно заходити у тепле місце. Також рекомендується рухатися, щоб зігрітися: прості вправи допоможуть підтримати кровообіг та зігріти тіло.
Читайте також: Дуже змерз та ледь міг говорити: у столиці врятували водія, який добу провів у машині
– У сильні морози краще не носити металеві прикраси, адже вони швидко охолоджуються, а це може призвести до обмороження.
– Бажано взяти з собою термос з гарячим напоєм, щоб зігрітися під час прогулянок на свіжому повітрі.
– Якщо ви відчули печіння або побачили почервоніння на шкірі, негайно знайдіть тепле місце для того, щоб зігрітися.
Нагадаємо, у жодному разі не можна розтирати обморожене місце чи зігрівати уражені тканини тіла гарячою водою або біля гарячих радіаторів.