Про це в Instagram розповіла дієтолог з Києва Сніжана Ворошилова.
Дієтолог пояснила, що при “голодних днях” йде не вага, а сходить вода. Тож ви ніяк не можете втрачати по одному кілограму в день.
Як правильно повернути форму
- Якщо напередодні була пізня вечеря, скоріш за все, ви не захочете снідати. Не пхайте в себе, дочекайтесь, коли зголоднієте.
- Ваша головна задача повернутися до вашої рутини та звичок. А це рух, сон, харчування, вода.
- Якщо ви споживали багато м’яса – ви можете зробити вегетаріанські дні.
- Підійде невеликий дефіцит енергоцінності раціону (легка вечеря протягом тижня, звичайне харчування протягом дня).
До слова, “ВК” писав про те, як швидко та ефективно відновитися після святкових застіль.