Не варто чекати аж до Різдва: 10 ідей для маленьких «свят на кожен день»

Автор: Оксана Тупальська
20:40 27.11.2023

Взимку наш настрій може змінюватися: світловий день коротшає, кольорів довкола стає менше, а люди більше схильні сумувати та втомлюватися. Важливо підживлюватися радістю — позитивним, що дає енергію. Під час війни радість може здаватися недоречною, та вона сьогодні потрібна найбільше.

Не варто чекати аж до Різдва: 10 ідей для маленьких «свят на кожен день»
оренда квартири Київ

Позитивні емоції допомагають легше пережити стрес і не занепасти духом.

Відтак, корисними будуть:

  • фізична активність,
  • спілкування з приємними людьми,
  • смачна їжа з яскравими спеціями,
  • дозвілля (хобі, перегляд фільмів, музика, книги тощо),
  • нові сімейні традиції та ігри. 

10 ідей від ЮНІСЕФ:

УвагА: якщо пригнічений стан триває понад 2-3 тижні та не має покращення, варто звернутися до психолога або до сімейного лікаря, який надає первинну психіатричну підтримку.

Раніше “ВК” розповідав, що понад 500 сімейних лікарів столиці надають безкоштовну психологічну та психіатричну допомогу. Медики пройшли курс «Ведення поширених психічних розладів на первинному рівні медичної допомоги із використанням керівництва mhGAP». Знайти сімейного лікаря, який окрім базових надає психологічну та психіатричну допомогу, можна за посиланням.

Якщо під час візиту до такого спеціаліста виявляється, що пацієнт потребує більш тривалої допомоги, сімейний лікар може рекомендувати йому звернутися до фахівців вторинної ланки.

Великий Київ у Google News

підписатися