Не волноваться, спать и не думать о плохом – вот как можно позаботиться о своем иммунитете на карантине.
Об этом на вчерашнем саммите по коронавируса рассказал Эмори Ловинса, физик, автор 31 книги и 650 научных трудов.
“Важно не только дистанциироваться друг от друга, но и заботиться об иммунитете друг друга. Чисто математически, это снижает распространение вируса. По крайней мере, даст больше времени на локализацию вспышек заболевания”, – рассказал он.
Вот несколько советов от Эмори Ловинса:
- Спать.
- Не волноваться. Что по мнению психотерапевтки надо делать, чтоб не умереть от паники, читайте здесь.
- Стараться не думать о плохом. Вот несколько рекомендаций, так привести в порядок свои мысли.
- Хорошо есть.
- Пить много воды.
- Избегать алкоголя и токсинов.
- Делать физические упражнения.
На саммите также дали 23 совета от коронавируса.
Напомним, что сегодня – 6 день карантина, но далеко не все его соблюдают. Уличные общепиты всё еще открыты, как и магазины с одеждой.
Читайте также: #яЗалишаюсяВдома: Карантин 38-річної Вікторії та її 5-річного сина Антона