Про це розповіла лікарка-дієтолог Оксана Скиталінська.
Що про талію, харчування та здоров’я говорить фахівчиня:
- Хороше здоров’я, як правило, пов’язане із здоровою вагою.
- Це і менший ризик захворювань, таких, як цукровий діабет, інсульти, інфаркти, деменції, онкологічні захворювання, і сповільнений процес старіння, і краща робота мозку, і вища якість життя.
- Люди із зайвою вагою та ожирінням мають труднощі з диханням, а також частіше страждають від переломів, високого тиску крові, резистентності до інсуліну та психологічних проблем.
- Ожиріння – це фактор ризику для всіх ключових хвороб, які призводять до смерті. Не істільки індекс маси тіла (ІМТ), як окружність талії є показником накопичення жиру.
- Вісцеральний жир, що утворюється навколо внутрішніх органів, накопичується при нездоровому харчуванні та при недостатній фізичній активності.Він є причиною запалення, яке б’є по всім системам організму. Тому люди, які знижують окружність талії на кілька сантиметрів, автоматично позбавляються багатьох захворювань.
“Проте утримання здорової ваги в наш час — не така і проста задача: ми занадто мало рухаємося і занадто багато одержуємо калорій, причому таких, які порушують нормальні біохімічні процеси в організмі (фруктоза, інші цукри та підсолоджувачі; продукти-імітатори, які імітують смак натуральних продуктів, надмір насичених жирів, тоанс-жири). Надлишкова маса тіла та ожиріння, куріння, відсутність фізичної активності скорочують середню тривалість життя людини на 10 років”, – говорить Скиталінська.
До слова, раніше “ВК” писав, що слід істи для згортання крові, загоєння ран і здоров’я кісток: вся правда про вітамін К.