Ними ділиться в рамках проекту «Безбар’єрність».
«Я уявляю собі бульбашку довкола будинку і що сюди точно нічого не прилетить», – каже ведуча.
Ще одна техніка – взяти в долоню річ, яка викликає приємні почуття та зосередитися на доброму.
«Це може бути особливий камінчик, ґудзик чи перстень. Добре, щоб він завжди був поруч. Візьми в долоню цей амулет, стисни в руці та сконцентруйся на добрих відчуттях, які він викликає. Опиши його форму, колір та вагу – це має тебе стабілізувати», – розповідає Вітвіцька.
Зірка додає, що попри важкі обставини, які переживає Україна та мешканці столиці, вона почуває себе добре – бо вдома та навіть відчуває драйв від екстремальних ситуацій. Бо вірить, що все буде добре в країні.
Нагадаємо, клінічний психолог для зняття стресу у випробуваннях радить хвилин 20 грати в онлайн-ігри, як усім знайомий «Тетріс».