Новачки в ополонці можуть спіймати спазм або переохолодження – НСЗУ

Автор: Любава Лисичкіна
23:19 17.01.2022

Багато людей на Водохреща полюбляють купатися в крижаній або дуже холодній воді – вже як пощастить із погодою. Але слід пам’ятати, що одноразове занурення ніякої користі організму не принесе, а може, навіть навпаки.

Новачки в ополонці можуть спіймати спазм або переохолодження – НСЗУ
Світлодіодне освітлення
Як повідомляють у НСЗУ,  тренувати організм високими та низькими температурами може бути корисно, якщо це відбувається поступово та регулярно. Новачки в ополонці можуть спіймати спазм або переохолодження. 
 
Корисні поради для тих, хто хоче пірнути в ополонку: 
  • перш за все проконсультуйтеся з лікарем. Якщо лікар не знайде протипоказів, починайте готуватися до занурення.
  • перші помічники – холодний душ і повітряні ванни. Почніть з обтирання рушником, змоченим у холодній воді.
  • обирайте для занурення обладнану та безпечну ділянку водойми, звідки зручно вибиратися,  часто там є спеціальні поручні, настили та сходинки.
  • взуйте неслизьке взуття та за можливості захистіть від води голову.
  • зробіть розминку, розігрійте тіло. Але перед самим зануренням переконайтеся, що пульс заспокоївся.
  • у воді також активно рухайтеся і якомога швидше повертайтеся назад, особливо, якщо не маєте досвіду купань у холодній воді.
  • добре витріть тіло сухим рушником, вдягніться та випийте чогось теплого. Алкоголю краще уникати.

Нагадаємо, вже відомо, де та як пірнути в ополонку в Києві: 15 локацій до Водохреща.

Великий Київ у Google News

підписатися