Про це ідеться у дописі кардіолога Анни Солощенко.
Я говорить лікарка, якщо видумаєте, що вигорання – це новомодний термін, що придумали психологи, щоб заробляти на клієнтах гроші, то це не зовсім так. Вигорання є навіть в 11 перегляді Міжнародної класифікації хвороб (МКБ-11). Воно описано як медичний стан, а не хвороба, і визначається таким чином. Це синдром, що вважають результатом хронічного стресу на робочому місці, з яким не вдалося впоратися.
Так, в медичній класифікації є лише професійне вигорання, але кардіолог вважає, що вигорання може бути будь де інде, де людина спочатку «горіла» від бажання та наснаги, але потім не впоралася. В любові до себе, у вірі в свої сили, вигорання у відносинах, у хобі, мистецтві, домашній роботі, батьківське вигорання.
Ключовим для мене у визначенні стану вигорання є слова «не впоратися». Люди часто перекладають провину за вигорання з себе куди завгодно. На керівництво, умови праці, законодавство, батьків, владу і навіть світову кризу.
«Але відповідальність лежить саме на нас. Коли ми вигораємо, ми втратили контроль над своїм життям, не врахували сили та вплив зовнішніх факторів, не провели необхідні заходи безпеки», – зауважує Солощенко.
Які є симптоми вигорання? Їх безліч, і вони дуже індивідуальні.
1.На роботі ви стаєте все більш критичним, все більше не подобається, стає незручним.
2.Все складніше почати робочий день. Ще одна чашечка кави?
3.Ваші досягнення не приносять задоволення, як це було раніше.
4.Ви використовуєте їжу або алкоголь, щоб почуватися краще
5.У вас змінився сон. Важко заснути, прокидаєтесь серед ночі, не почуваєтесь виспаним вранці
6.Впала продуктивність вашої роботи, а зусиль втрачається більше.
7.Важко сконцентрувати уваги на чомусь одному, постійно переключаєтесь з однієї задачі на іншу.
8.Вранці не хочеться на роботу, робочий час тягнеться неймовірно довго, а вихідні пробігають, як мить.
9.Відчуваєте певне розчарування в своїй роботі і часто думаєте, чому не вибрали іншу професію.
10.Стали погано себе почувати. Головні болі, проблеми із шлунком або кишківником, зміни смаку, мігруючі болі по тілу.
За словами лікарки, поєднання 3 та більше симптомів з цього переліку має бути приводом для того, щоб замислитися, чи не вигораєте ви професійно.