Йдете в магазин, згадайте про “самотній” банан: яка користь від споживання одного банану в день

Про користь бананів для організму розповіла дієтолог Наталія Самойленко.

Споживання одного  в день допоможе:

• збільшити кількість електролітів, таких як калій, необхідних для нормальної роботи м’язів;
• знизити рівень ЛПНЩ або «поганого» холестерину, зменшуючи ризик серцевих захворювань та інсульту;
• підтримувати хороші бактерії в кишечнику, адже містить вітамін B6 , який необхідний для різних функцій організму, включаючи енергетичний обмін і підтримку здоров’я мозку;
• покращити здоров’я кишечника та рівень цукру в крові, адже зелені банани містять стійкий крохмаль.

 

 

 

 

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Публикация от Клініка дієтології Наталії Самойленко і команда лікарів (@samoylenko_diet)

Варто жодати, що з точки зору ботаніки, банан є ягодою сімейства великих трав’янистих квіткових рослин Musaceae. Найпоширенішим сортом бананів у Європі є Кавендіш, який ще іноді називають “десертний банан”. У дозрілому вигляді він має м’який та солодкий смак.

До слова,  лікар-гастроентеролог розповів, коли краще споживати вуглеводи.