Безпека на пляжі: як не перетворити відпочинок на головний біль

15:36 27.06

Літнє сонце не лише збагачує організм вітаміном D та сприяє засмазі, але й може спричинити небезпечні сонячні удари та перегріви. Більше сотні людей щодня звертаються до лайфгардів на рятувальних постах КП «Плесо» із скаргами на перегрів та легке запаморочення. Тому медпрацівники підприємства підготували пам’ятку про те, як засмагати безпечно і не допустити перегрівання організму під час літнього відпочинку.

Безпека на пляжі: як не перетворити відпочинок на головний біль
Як повідомляє “Плесо”, перегрівання виникає в результаті тривалого перебування на сонці або в занадто жаркому приміщенні. Небезпечні супутники перегрівання – сонячний і тепловий удари.

Сонячний удар виникає внаслідок сильного перегріву голови під прямими сонячними променями, в результаті чого розширюються мозкові кровоносні судини, відбувається приплив крові до голови, набряк мозку. Частіше сонячний удар відбувається в безвітряну погоду при високій вологості повітря. Стан алкогольного сп’яніння та переповнений шлунок підвищують ймовірність сонячного удару.

Перші ознаки сонячного удару:

  • почервоніння обличчя;
  • сильний головний біль.

При погіршенні стану виникають більш тяжкі симптоми:

  • нудота;
  • запаморочення;
  • шкіра холодна, вкрита потом;
  • потемніння в очах;
  • блювота;
  • задишка;
  • втрата свідомості.

За таких обставин виникає загроза для життя потерпілого.

загрузка...

Читайте також: Hard пляж на Оболонській набережній – ревізія (ВІДЕО) 

Тепловий удар виникає в результаті загального перегріву організму під впливом надмірного підвищення навколишньої температури при порушенні терморегуляції, зокрема при порушенні системи виділення поту (при фізичній перенапрузі, зневодненні організму, порушенні функції потових залоз), або при утрудненому випаровуванні поту з поверхні тіла людини при високій вологості, температурі повітря, за наявності щільного одягу, або при поєднанні зазначених чинників.

Перші ознаки теплового удару:

  • млявість;
  • головний біль;
  • запаморочення;
  • почервоніння обличчя;
  • підвищення температури тіла до 40°С;
  • сонливість;
  • погіршення слуху;
  • блювота;
  • марення;
  • втрата свідомості;
  • блідість, посиніння шкірних покривів.

Профілактика теплового та сонячного удару:

  • не спати на сонці;
  • не знаходитися під прямими сонячними променями з 11:00 до 17:00;
  • носити головні убори зі світлої щільної тканини;
  • обливання голови холодною водою;
  • періодичний відпочинок у тіні, особливо при тривалих походах;
  • купання чи обливання холодною водою;
  • дотримання питного режиму;
  • уникати вживання алкоголю;
  • забезпечення вентиляції задушливого приміщення;
  • носіння адекватного температурі повітря одягу, що виключає перегрів організму;
  • відмова на час спеки від занять спортом, або обмеження  фізичних навантажень при тренуваннях;
  • жінкам у спеку не рекомендується користуватися косметикою, особливо пудрою і кремами.

Варто пам’ятати, що під дію сонячного і теплового удару особливо часто потрапляють діти, тому що їхня терморегуляторна система ще не є достатньо розвинутою. Не можна залишати дитину на сонці без нагляду дорослих!

Читайте також: Ревізія пляжу Венеція: яким є пісок, вода, сервіс та безпека 

Перша допомога при сонячному і тепловому ударах:

  • перенести потерпілого в тінь (прохолодне приміщення);
  • покласти на спину;
  • голову покласти на підвищення;
  • розстебнути чи зняти одяг, розслабити пояс;
  • при втраті свідомості скористатися ваткою, змоченою нашатирним спиртом, і негайно викликати лікарів;
  • тіло обтерти холодною водою чи загорнути у вологе простирадло;
  • на голову і на чоло покласти холодний компрес;
  • напувати холодною водою;
  • дати постраждалому настоянку валеріани 15 – 20 крапель на одну третину склянки води.

Рятувальники наголошують, що  на офіційних муніципальних пляжах Києва працюють медпункти, у яких чергують лікарі та фельдшери. Вони завжди готові надати першу медичну допомогу у випадках погіршення самопочуття і при необхідності приймають рішення про виклик «Швидкої медичної допомоги» для госпіталізації потерпілого.

Читайте також: Де безпечно покупатись в Києві? 10 місць

Як повідомлялось, міські пляжі нарешті відкрили для купання. Держпродспоживслужба провела лабораторні дослідження води, перевірила якість питної води у фонтанчиках. Цього року паспорти готовності отримали 12 пляжів та 20 зон відпочинку без купання. Які саме – можна ознайомитися на сайті комунального підприємства “Плесо”.

 

Великий Київ у Google News

підписатися
загрузка...