Через сильні морози, які прийшли в Україну, медики вирішили нагадати містянам, як уникнути переохолодження та обмороження в таку погоду.
При мінусовій температурі важливо не спітніти – це дуже небезпечно. Тож, одягайте кілька більш легких светрів, а не один дуже теплий. В такому разі ви зможете зняти один з них, якщо вам стане занадто спекотно. “Багатошаровість” одягу також зберігає додаткове тепло.
В той же час уникайте тісного одягу та взуття, щоб зберегти тепло і уникнути обмороження.
Рукавички, шапка, шарф, піднятий комір захистять відкриті ділянки шкіри від холоду. Це – обов’язкові атрибути у морозну погоду.
У Міністерстві охорони здоров’я оприлюднили прості правила, які допоможуть перенести холод:
– якщо ви довго перебуваєте на вулиці, обов’язково кожні пів години – годину заходьте в тепле приміщення;
– для посилення кровообігу рухайте руками, пальцями ніг. Водночас уникайте перевтоми: коли ви втомлені, то втрачаєте тепло швидше;
– відмовтесь від куріння. Нікотин погано впливає на стінки судин. Це збільшує ймовірність негативного впливу холоду;
– будьте обережні, якщо працюєте з бензином при мінусовій температурі: можливе обмороження, якщо бензин потрапить на шкіру. Тож використовуйте водонепроникні рукавички;
– уникайте далеких подорожей. Якщо відкласти поїздку неможливо, подбайте про теплі речі й термос із теплим напоєм;
– подбайте, щоб ваш телефон був зарядженим. Це допоможе в разі необхідності зв’язатися зі службами порятунку;
Також звертайте увагу на людей, які можуть потребувати допомоги. Подбайте про безпритульних тварин, не виганяйте їх з під’їздів чи підвалів.
В жодному разі не можна зігріватися алкоголем. Спиртні напої на холоді створюють лише ілюзію зігрівання, у той час, як організм переносить сильне переохолодження, а людина обмороження.
Якщо ви потрапили в скрутну ситуацію — телефонуйте 102 або 112.
Нагадаємо, раніше через морози мешканців просили зарядити павербанки, запастись їжею, водою, ліками та утеплити оселю.