Про максимально бюджетний та доступний засіб, з аптеки, який коштує недорого, але працює, написала відомий столичний дієтолог Тетяна Фіалкова.
Як зауважила спеціалістка, цей рецепт “бовтанки” вона використовула раніше у роботі з пацієнтами у стаціонарі.
Купуємо в аптеці:
•настойка валеріани
•настоянка пустирника
•настойка глоду
•настойка півонії/або родіоли рожевої
“Вони на спирті. Але можна капати в окріп і спирт випаровуватиметься. Всі ці настойки зливаєте в одну ємність, перемішує і розливаєте отриманий коктейль назад по баночках. Цих 4 пляшечок вам вистачить надовго”, – ділиться дієтолог.
Приймати можна при поганому сні, перезбудженні, занепокоєнні, високому артеріальному тиску по 10-20 крапель на 1/3 склянки води. Краще потримати невелику кількість крапель у роті, перш ніж ковтати.
Приймати можна 1-2-3 рази на добу, за 10-15 хвилин до їди. Можна і перед сном, але при гастритах “бовтанка” може дати подразнення слизових.
Курс може бути до 2 тижнів. Або разовий прийом у разі потреби.
Важливо! Фіалкова говорить, що якщо ви гіпотонік, бовтанка буде ще більше знижувати тиск. В такому випадку, можна приймати її тільки на ніч, коли тиск фізіологічно знижується, або приймати тільки 2 настоянки: собачої кропиви і валеріани по 15 крапель кожної на 1/3 склянки води. Гіпертонікам якраз добре підходить цей мікс настоянок.
Вагітним не рекомендується. Тим, хто годує, можна, але додавати бовтанку в окріп.
“Бовтанка впливає на швидкість реакції. Врахуйте, якщо керуєте авто або виконуєте іншу роботу, що вимагає підвищеної уваги, швидкості психічних та рухових реакцій”, – застережує Фіалкова.
До слова, створено онлайн-карту продовольчих магазинів з графіком роботи.