Як зазначають фахівці Інститути серця, вітаміни не затримуються в організмі через щоденні стреси та зміну температури і збільшення ймовірності респіраторних захворювань.
Дефіцит будь-якого вітаміну краще заповнити вітамінними препаратами. Але дуже важливо враховувати кількість та дозування. Призначити вітаміни може лише лікар після аналізу крові на цю групу, зауважили у закладі.
Як розпізнати дефіцит вітамінів? Зверніть увагу:
- Магній +В6 – швидка втомлюваність і нервове перенапруження;
- Калій – прискорене серцебиття в стані відносного емоційного спокою;
- Вітамін А – сухість шкіри, ламкість волосся, зниження зору в темряві;
- Вітамін Е – оніміння та поколювання, проблеми з координацією;
- Вітамін С – кровоточиві ясна, тривале загоєння синців, носові кровотечі;
- Омега-3 – проблеми із судинами та шкірою.
Медики рекомендують не відкладати візит до лікаря та попереджати появу авітамінозу вже зараз, адже він теж впливає на роботу серця.