Як приготувати неймовірно смачний десерт з бананом без цукру

20:06 30.01

Хочете порадувати себе смачненьким, але переживаєте за фігуру? Спробуйте приготувати простий і корисний варіант знаменитого італійського десерту тірамісу – відразу в банці.

Як приготувати неймовірно смачний десерт з бананом без цукру

Рецептом бананового тірамісу без цукру дієтолог Нурія Діанова на своїй сторінці в Instagram.

Рецепт тірамісу з бананом в кухлі:

Інгрідієнти: 

  • М’який сир – 200 г.
  • Яйце – 1 шт.
  • Банан – 1 шт.
  • Розпушувач – ½ ч. л.
  • Рисове борошно – 2 ст. л.
  • Какао – 1 ч. л.
  • Кефір – 2 ст. л.
  • Заварена кава – 1 стакан.
  • Еритрит – 2 ч. л.

Приготування:

 У блендер кладемо банан, яйце, кефір, еритрит і подрібнюємо до однорідного стану. Тепер в чашу додаємо сухі інгредієнти: борошно, розпушувач, какао. Пробиваємо все ще раз блендером.

Викладаємо у форму тісто і ставимо в мікрохвильовку на 3 хвилини на максимальній потужності. Після чого виймаємо, охолоджуємо і нарізаємо на невеликі шматочки. 

Готуємо крем

До м’якого сиру додаємо трохи підсолоджувача, 4-5 ч. л. попередньо завареної і вже остиглої кави. На дно склянки, в якій будемо формувати десерт, кладемо трохи крему. Кожен шматочок бісквіта вмочуємо в каву, потім викладаємо в стакан і заливаємо кремом. Повторюємо так кілька разів, поки стакан не стане повним.

Охолоджуємо в холодильнику близько 1 години. Перед подачею посипати какао!

 
 
 
 
 
Переглянути цей допис в Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Допис, поширений ДИЕТОЛОГ | ГАСТРОЭНТЕРОЛОГ (@doctor_dianova)

Великий Київ у Google News

підписатися