Типовими симптомами наслідків контузії є знесилення та хронічна втома, відсутність повноцінної можливості запам’ятовування та панічні атаки. Людина з такою травмою може мати втрату координації та мати труднощі у спілкуванні, на психологічному рівні її супроводжує відчуття “не я”, “життя не моє”.
Рекомендації пропонує ветеран російсько-української війни, лікар Олександр Малько.
Мозок після вибуху — це не розтягнутий м’яз, а розірвана електромережа. Її не “прокапаєш” за 3 дні. Але можна навчити працювати заново — через турботу, ритм, харчування і стабільність
Що ушкоджено внаслідок контузії?
- Аксони — дроти мозку
- Капіляри — мікроциркуляція
- Хімія мозку — розбалансована
- Мозок “коротить” і сам не може відновитись без твого втручання
Що робити у перші 3 місяці (ранній етап):
1. Відпочинок – тиша, темно, без натовпу і навантажень
2. Сон — святий. Якщо не виспався — не відновився
3. Харчування для мозку. вживання Омега-3, магнію, B-комплексу, зелені, води
4. Спокій і режим. Стабільний ритм життя служить стабілізації мозку
Що робити після 3 місяців (пізній етап):
1. Легка стимуляція – читання, мова, зорові вправи
2. Рух без стресу – прогулянки, дихання, плавання
3. Нейропластика – музика, спогади, вправи на пам’ять
4. Мінімум шуму та максимум спокою – не “витягнеш” себе через силу, бо відновлення потребує м’якості.