“Учитесь говорить “Нет!”. Советы бизнесмена, как обезопасить себя на карантине

16:14 12.03

Бизнесмен и меценат Павел Фукс, который является одним из идеологов строительства мемориального комплекса “Бабий Яр” в Киеве, опубликовал выжимку из…
Читать дальше

“Учитесь говорить “Нет!”. Советы бизнесмена, как обезопасить себя на карантине

Бизнесмен и меценат Павел Фукс, который является одним из идеологов строительства мемориального комплекса “Бабий Яр” в Киеве, опубликовал выжимку из советов Всемирной организации здравоохранения, с помощью которых горожане могут минимизировать риски заболеть.

В своем Телеграм-канале меценат призвал украинцев соблюдать информационную гигиену, не паниковать и обязательно проверять информацию, связанную с пандемией коронавируса. Но главное – учиться говорить “Нет!”, если того требует ситуация.

Вот что пишет Павел Фукс:

“Публикую информацию о коронавирусе от Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), которая постоянно исследует вирус и обновляет рекомендации.

Симптомы:

  • повышение температуры тела;
  • сухой кашель;
  • усталость и утомляемость.

У некоторых пациентов наблюдались насморк, заложенность носа, диарея, фарингит.

Симптомы могут носить слаборазвитый характер.

В 1 из 6 случаев возникает дыхательная недостаточность. Чаще у пожилых людей, которые уже имеют проблемы со здоровьем (диабет, артериальную гипертензию, проблемы с сердцем, соматические заболевания).

В группе риска – люди, уже имеющие проблемы со здоровьем.

Поэтому вашим жизненным приоритетом на все времена должно быть крепкое здоровье! Ваше и ваших близких.

Лучшая инвестиция – в здоровье!

ВОЗ рекомендует обращаться за медицинской помощью, если у вас:

  • затруднено дыхание;
    кашель;
    повышенная температура тела.

Как не заразиться:

1. Тщательно мыть руки. После туалета. Перед едой. После любой активности на улице. Если нет возможности помыть руки – используйте спрей-антисептик, содержащий минимум 60% спирта.

2. Проветривать помещения (квартиру и офисы).

3. Избегать тесного контакта с заболевшими.

4. В людных местах соблюдать дистанцию хотя бы 1 метр от других.

5. Не трогать руками нос, глаза, рот!

6. Правильно питаться:

  • фрукты и овощи с высоким содержанием витаминов А и С.
  • ферментированные продукты, такие как йогурт, кефир, квашеные огурцы, капуста.
  • специи – чеснок, имбирь, орегано, корица.
  • полезные жиры – растительное масло, животные жиры высокого качества.
  • белковая пища – яйца, рыба, бобовые, продукты животного происхождения. Важно! Термообработка обязательна! Не ешьте ничего сырого – яйца, рыбу, молоко, мясо и т. д.
  • пить достаточно воды – это в целом рекомендация для крепкого здоровья для всех на все времена Достаточно – это сколько? 30-40 мл воды на 1 кг массы тела.

Будьте внимательны:

Эффективны медицинские маски лишь типа FFP3 – самого высокого уровня защиты. Любая не подойдет. Но если вы уже больны (даже простудой), контактируя с другими, надевайте маску. Если нет FFP3, то любую.

Противовирусные препараты, иммуномодуляторы малоэффективны. Не ведитесь на рекламу!

Народные методы здесь бессильны.

Относитесь с пониманием к ограничениям и действиям властей.

Советы психолога:

Если мы не можем ситуацию изменить, её надо принять

Принятие – это не фатализм, а готовность строить полноценную жизнь в изменившихся условиях.

Не скупать туалетную бумагу и гречку! Не изводить себя переживаниями! Не паниковать!

Поверьте мне: вы потратите одинаковое количество времени как на панику, так и на меры безопасности (на простые санитарно-гигиенические мероприятия, а также нежелание лезть в толпу). Так давайте выберем второе!

Найдите в себе силы вежливо перенести встречу с друзьями, вернувшимися из инфицированных зон, кашляющим руководством, даже бледным обморочным участковым врачом, независимо от наличия у них марлевых повязок. Вам всегда было трудно сказать “нет”? Отлично, вы выиграли бесплатный тренинг!

Некоторые факты:

Вирус живет на поверхностях, а не только передается от человека к человеку.

Ученые пришли к выводу, что коронавирус Covid-19 может просуществовать на поверхности предметов более недели.

Именно поэтому власти проводят дезинфекцию в общественном транспорте.

“Низкая температура и высокая влажность воздуха еще больше увеличивают срок жизни вирусов”, – отметил врач из Университетской больницы Грайфсвальда Гюнтер Кампф.

Чтобы уменьшить распространение коронавируса, авторы исследований рекомендуют больницам тщательно дезинфицировать поверхности различными растворами из гипохлорита натрия, перекиси водорода или этанола.

И помните: если вы заболели или подозреваете, что заразились, следует немедленно сообщить семейному врачу или вызвать скорую помощь.

Не идите в поликлинику, там вы можете заразить других, сидя в очереди!

Соблюдайте информационную гигиену! Проверяйте информацию! Не паникуйте!

Здоровья!”

Ранее “Большой Киев” писал о 10 советах, как не заразиться в транспорте.

Великий Київ у Google News

підписатися
загрузка...