Тривале перебування в сидячому або лежачому положенні без перерв може бути пов’язане з підвищеним ризиком смерті від онкологічних захворювань. Про це свідчать результати дослідження, опублікованого в науковому журналі PLOS Medicine.
Науковці проаналізували дані 91 292 учасників британського проєкту UK Biobank. Протягом семи днів вони носили пристрої, які фіксували рухову активність, після чого за станом їхнього здоров’я спостерігали в середньому понад 12 років.
Дослідники встановили, що кожна додаткова година тривалого безперервного сидіння протягом дня була пов’язана приблизно з 9% вищим ризиком смерті від раку. Водночас сидяча активність, яку регулярно переривали рухом, не демонструвала такого самого негативного зв’язку.
Читайте також: В Антарктиді температура впала до −84,1 °C — це найнижчий показник на Землі за 14 років
За розрахунками авторів, заміна однієї години тривалого сидіння легкою фізичною активністю — наприклад, повільною ходьбою або виконанням повсякденних справ — була пов’язана зі зниженням ризику смерті від раку приблизно на 12%. Заміна 30 хвилин сидіння помірною активністю відповідала зниженню ризику приблизно на 8%.
Науковці наголошують, що результати показують статистичний зв’язок, але не доводять, що саме сидіння безпосередньо спричиняє рак. Серед обмежень дослідження — спостережний формат, вимірювання активності лише протягом одного тижня та особливості вибірки UK Biobank.
Автори вважають, що регулярні короткі перерви на рух можуть бути доступним способом скоротити тривалі періоди нерухомості. Йдеться не обов’язково про інтенсивні тренування: корисною може бути навіть легка повсякденна активність.