Як розпізнати у себе стрес – роз’яснює Національна служба здоров’я України.
Як зазначається, стрес, повʼязаний з подіями у житті людини та її сприйняттям цих подій, називають психосоціальним. Чинниками цього стресу є такі надзвичайні події, як війна. Це також може бути втрата – коханої людини, домівки, соціальних звʼязків через вимушене переміщення.
Під час стресу в організмі людини виникають значні зміни:
- пришвидшення серцебиття та частоти дихання,
- гіперглікемія,
- уповільнення або повна зупинка травлення,
- звуження кровоносних судин у багатьох частинах тіла,
- розширення кровоносних судин у м’язах,
- зупинка слиновиділення та вироблення сліз,
- розширення зіниць,
- тремор,
- підвищене потовиділення,
- тунельний зір – стан, коли органи зору не можуть бачити предмети з боків, що виходять з центрального огляду.
Якщо ви спостерігаєте у себе такі симптоми тривалий час, це може шкідливо позначити на вашому здоров’ї – як фізичному, так і ментальному. Стрес може виявитися занадто сильним і вплинути на здатність людини справлятися із повсякденними викликами.
Тривалий стрес призводить до порушення функціонування органів та систем. Наприклад, порушення перистальтики, спазму судин, підвищення больової чутливості. Надважкий або тривалий стрес може спричинити психічні та неврологічні розлади.
Щоби не допустити цього, важливо вчасно звернутися по допомогу. Психологічну підтримку можна отримати у сімейного лікаря. В межах своєї компетенції лікар первинної ланки огляне пацієнта та складе план лікування, або ж направить на консультацію до лікаря-спеціаліста.
Читайте також: Як у столиці отримати безкоштовну допомогу професійних психологів і психотерапевтів (КОНТАКТИ)
Нагадаємо, Київ першим в Україні створює центр психологічної стійкості – яку допомогу надаватиме.