Піт залишається загадковим героєм нашого організму. Давайте розберемось, що про нього правда, а що — маркетингові вигадки та міфи. Про них розповідає 100літ.
МІФ 1: Піт смердить
Правда: Сам по собі піт — без запаху. Він складається майже повністю з води. Запах з’являється, коли бактерії на шкірі розкладають компоненти поту, особливо з апокринних залоз (у паху та під пахвами).
Тож винен не піт, а його мікробна “команда підтримки”.
МІФ 2: Чим більше потієш — тим більше худнеш
Правда: Потовиділення не дорівнює спалюванню калорій. Ми можемо заливатись потом у сауні або на сонці, не витрачаючи при цьому жодної додаткової енергії.
Піт — це не калькулятор калорій, а терморегулятор.
МІФ 3: Якщо не пітнієш — це добре
Правда: Відсутність поту (анідроз) — потенційно небезпечна ситуація. Тіло не може охолоджуватись, що може призвести до перегрівання.
Тож трохи поту — це не незручність, а захисний механізм.
МІФ 4: Чим більше води п’єш — тим більше потієш
Правда: Зв’язок не прямий. Організму потрібна вода для нормального потовиділення, але надлишок води не «розганяє» піт.
Надмірне пиття води навіть може порушити баланс електролітів.
МІФ 5: Піт виводить токсини з організму
Правда: Основне очищення тіла — справа печінки і нирок. Через піт справді можуть виділятись мізерні сліди деяких речовин, але детоксикація через піт — це маркетинговий трюк, а не науковий факт.
Детокс через спорт — це рух, а не “потова хімчистка”.
Цікаве про піт
- У тілі людини від 2 до 4 мільйонів потових залоз. У жінок їх більше, але чоловіки зазвичай потіють інтенсивніше.
- Під час інтенсивних навантажень можна втратити до 2 літрів поту за годину. Тому після тренування — не забувай поповнювати водний баланс!
- Піт на 99% складається з води. А решта — сіль, електроліти, трохи сечовини й амінокислот. Простий склад — велика місія.
- Піт від стресу “пахне” інакше, ніж від спеки. Стрес активує апокринні залози, що виділяють інші компоненти. Ось чому “нервовий запах” може бути сильнішим.
- У поті є феромони. Так, саме ті загадкові молекули, що впливають на привабливість. Піт — не лише засіб охолодження, а ще й мовчазний комунікатор між тілами