Навесні, коли замість сонячного квітня ми зустрічаємо ледь не січневу хурделицю, найбільше потерпають люди з серцево-судинними захворюваннями та схильні до підвищеного або занадто низького тиску. В такі періоди зростають ризики інсультів та інфарктів.
Полегшити свій стан або попередити хворобливе самопочуття можна простими методами.
- Неспішно починати день та робити перепочинок. Якщо ви увесь день на ногах або маєте сидячу працю, можна недовго полежати з піднятими вгору ногами, підклавши валик або високу подушку
- Пити смачний чай та каву. Вживання цих напоїв у помірній кількості додадуть вам бадьорості
- Стежити за раціоном харчування. Перевантажений шлунок забере у вашого організму зайві сили. Тому харчуйтесь обдумано – менше важкої смаженої їжі, замініть яловичину курятиною та вживайте вітаміни.
- Дотримуйтесь звичного розпорядку дня. Спіть достатню кількість годин вночі, а якщо почуваєте себе виснаженими після повернення з роботи, засніть на годинку. Але не довше – аби не відібрати у себе природний ритм засинання ввечері.
Якщо погане самопочуття триватиме довше аніжу 2-3 дні, зверніться до лікаря.