Як розповіли у Всеукраїнській Спілці Парамедиків, найважливіший навик, який може врятувати життя – вміння не піддаватись паніці і контролювати свій страх. Хоч у натовпі, хоч після страшного ДТП/пожежі/надзвичайної події, потрібно залишатись спокійним (наскільки це можливо, звичайно).
Правила поведінки у натовпі під час масових заходів:
– щоб не загинути у натовпі, найкраще правило – не попадати в нього або обійти його. Якщо це неможливо, ні в якому разі не йти проти натовпу. Необхідно завжди пам’ятати, що дуже небезпечно – бути затиснутим і затоптаним у натовпі;
– люди в паніці не помічають тих, хто знаходиться поряд. Кожен думає про особистий порятунок. Люди пориваються вперед, до виходу. Найбільша тиснява буває в дверях, перед сценою, біля арени тощо. Тому, при вході в будь-яке приміщення, треба звертати увагу на запасні і аварійні виходи, уявляти, як до них добратися;
– не наближайтесь до вітрин, стін, скляних дверей, до яких вас можуть притиснути і роздавити. Якщо натовп захопив вас- не чини йому опору;
– не тримай руки в кишенях, не чіпляйтесь ні за що руками – їх можуть зламати, глибоко вдихніть, зігніть руки у ліктях, підніміть їх, щоб захистити грудну клітину;
– високі підбори можуть коштувати вам життя, так само як і розв’язані шнурки, якщо є можливість, застебніть одяг;
– викиньте сумку, парасольку та інші речі. Якщо щось впало, ні в якому разі не намагайтесь це підняти – життя дорожче;
– головне у натовпі – не впасти. Якщо вас збили з ніг і ви впали на землю, спробуйте згорнутися клубком і захистити голову руками, прикриваючи потилицю. При будь-якій можливості треба спробувати встати.
– при русі в суцільному натовпі не напирайте на тих, хто йде попереду. Бажання прискорити рух закінчиться повною пробкою;
– старайтесь уникати затору, а головне – тих місць, де просування обмежують гострі кути, перила, скляні вітрини (кращих умов, щоб бути притиснутим, роздавленим і серйозно травмованим важко придумати);
– якщо паніка почалася через терористичний акт, ракетний обстріл тощо,- не поспішайте своїм рухом ускладнювати безладдя і не позбавляйте себе можливості оцінити обстановку та прийняти правильне рішення;
– якщо на концерті або футбольному матчі ви помітили багато нетверезих або сильно збуджених глядачів – вийдіть раніше закінчення видовища або значно пізніше (потрапити в перші ряди такої публіки – самогубство).
Тиснява у час пік у місцевому транспорті.
– чекаючи автобус чи тролейбус, треба стояти на добре освітленому місці поряд з іншими людьми;
– коли транспорт підходить, не стійте в першому ряді нетерплячого натовпу – вас можуть виштовхнути під колеса;
– не спіть під час руху у міському транспорті: можна не тільки проспати свою зупинку, а й отримати травму при різкому гальмуванні або маневрі:
– не можна спиратися спиною на двері, по можливості треба уникати їзди на сходинках або в проходах;
– у разі виникнення пожежі в громадському транспорті треба всіма засобами боротися з панікою, рятувати в першу чергу дітей, людей похилого віку, інвалідів;
– якщо біля виходу створилася давка, не приєднуйтесь до натовпу, краще вибийте вікно та самостійно вибирайтеся назовні, після чого починайте допомагати іншим.
Основні прийоми, які допоможуть при панічній атаці:
– слідкуйте за диханням. Зробіть кілька глибоких вдихів і продовжуйте дихати розмірено: так вам буде легше контролювати потік емоцій і страхів.
щоб збити емоційний сумбур, який починається, можна звернутись до самого себе по імені (краще вголос). Наприклад: “Коля, ти тут?” І впевнено собі відповісти: “Так, я тут”. Звучить дивно і смішно, але в критичній ситуації це добре приводить до тями.
– порахуйте дуже твердо подумки: “Один, два, три!”. Це допоможе збити емоційний хаос, що починається з вами;
– постарайтесь уявити себе в ролі стороннього спостерігача. Як би ви оцінили своє становище? Який шлях, варіанти дій обрали б ви, щоб вийти з положення, яке склалось? Такий “відсторонений” аналіз допомагає діяти більш виважено.
– якщо натовп щільний, але нерухомий, зробіть спробу з нього вибратися, застосовуючи різні психологічні прийоми.
Наприклад, прикиньтеся і кричіть, що вам боляче, що ви зараз будете блювати – вам стало погано. Намагайтеся всіма силами пробитися скрізь стіну натовпу.
До слова, у Києві завершили нанесення дорожньої розмітки: скільки вулиць оновили.