Як повідомляється, сьогоднішня магнітна буря розтягнеться на кілька днів, а ніч із 18 на 19 жовтня буде неспокійною.
Вночі вірогідні проблеми зі сном (як безсоння, так і тривожні сни у тих, кому вдасться нормально заснути), відчуття незрозумілої тривоги, головний біль і перепади артеріального тиску.
Нинішня магнітна буря досягне піку в чотири бали близько 03:00 за Києвом. Далі збурення на час знизяться – але вже в другій половині вівторка знову підуть вгору.
Ближче до вечора 19 жовтня геомагнітні збурення встановляться на позначці в три бали. А магнітна буря 20 жовтня 2021 та магнітна буря 21 жовтня 2021 будуть вже слабкими: сила збурень не перевищить трьох балів. У цей час ще можливий занепад сил, знижена працездатність і підвищена нервозність – але серйозної реакції на подібні збурення спостерігатися не повинно.
Як уникнути або зменшити вплив сонця під час магнітних бур:
- Проводьте менше часу на сонці.
- Зробіть ранкове тренування – кілька простих вправ поліпшать кровообіг, позбавлять від стресу і погодної залежності.
- Виконуйте дихальні вправи, наприклад, під час ходьби.
- Приймайте контрастний душ, змінюючи холодну і гарячу воду кожні 10-15 секунд.
- Спіть не менше 7 годин. Сон дуже важливий у такий період буремний період.
- Додайте у щоденне харчування сезонні фрукти та овочі. Організм має отримувати достатньо вітамінів та мінералів.
- Пийте багато води й орієнтуйтеся на відчуття голоду та спраги.
- Не вживайте кофеїну та спиртного. Вони можуть погіршити ваше самопочуття.
До слова, “Укрзалізниця” запропонувала лабораторіям розгорнути пункти ПЛР-тестувань на вокзалах.