Про перші необхідні кроки для полегшання розповіли лікарі Всеукраїнської Спілки Парамедиків.
Якщо вас постійно пучить, дискомфортно внизу живота та ще й закреп декілька днів, то у вас є стратегічне завдання:
- Перестати жерти солодощі постійно
- Пити більше простої негазованої води
- Мінімізувати капусту, мучнисті каші (білий рис, булгур, манку) і білу випічку, прострочену молочку і горіхи.
“Всі ми зараз дійсно почали їсти багато глютену. Але стоп!!! Ніяких глютенових непереносимостей, збудьте це слово. Просто, зазвичай, ваше харчування складається по іншому, а тут – бац! – і рецептори тупо не справляются, як воєнкомати від бажаючих записатись в тероборону. Тому почитайте про продукти з глютеном і не їште їх багато”, -говорять парамедики.
Також зауважують, що ніяких пробіотиків шукати не потрібно: вони погіршать ситуацію, як дріжжи в унітазі.
Рекомендують:
- При можливості зробіть клізму. Простою теплою трохи підсоленою водою. Цей спосіб підходить тим, у кого не так часто повітряна тривога.
- Від закрепів допоможуть гліцерінові свічки, дуфалак, бісакоділ, гутталакс (що знайдете в аптечці, або в аптеці)
І наполягають на тому, що слід перестати “жерти” солодощі.