23 апреля в Украине свой профессиональный праздник отмечают представители одной из самых загадочных профессий – психологи. Мнения по поводу психологов разнятся: кто-то побаивается их, ведь они могут «ковыряться» в мозгах; кто-то выказывает недоверие; а кто-то нуждается в их помощи, но боится признаться?! Так с чем сталкиваются украинские психологи в своей практике и что порекомендуют для хорошего самочувствия?
Профессиональный праздник существует, а согласие между психологами есть не всегда. Научные споры о том, что является предметом изучения этой науки, и можно ли вообще считать психологию наукой, не утихают. Фактом остается лишь то, что в самостоятельную отрасль знаний психология оформилась лишь в середине XIX столетия, с тех пор количество специалистов, равно как и количество пациентов только растет.
Сам себе доктор
Традиционно считается, что психология тесно связана с такими науками, как философия, социология и экономика, но украинские реалии подсказывают схожесть ее еще и с программированием. Действительно, большое количество наших соотечественников программисты самоучки, подобно тому, как украинцы постигают технику, они самостоятельно пытаются изучить и психологию. Количество тренингов по психологии отношений, саморазвитию и прочее сопоставимо в Киеве только лишь с количеством курсов по изучению английского языка. Однако, в профессиональной среде, к попыткам стать самому себе доктором относятся двояко.
Алла, психолог: «Стремление понять мотивацию своих поступков, изучить собственную личность и повысить уровень осознанности – это неплохо. Но, когда человек, начитавшись книг, не имея фундаментальных знаний, пытается «помогать» другим – это может оказать деструктивное воздействие. Кроме того, часто женщины, которые увлекаются изучением психологии, начинают экспериментировать в отношениях, в семьях и довольно часто вызывают этим негатив со стороны мужчин. При этом истинные проблемы и корни неудовлетворенности в отношениях остаются скрытыми. Надо сказать, что если у человека появляется живой интерес к психологии, то это во многих случаях говорит о наличии проблем и я бы рекомендовала обратиться к специалисту и попытаться понять, чего вы ждете от науки – панацеи для себя или это действительно ваше призвание».
На что жалуемся?
Кажется, что самыми распространенными проблемами, с которыми украинцы идут к психологам, являются неурядицы в семье. Но по данным социологического опроса Киевского международного институт социологии, больше всего психика украинцев страдает из-за болезней. Около 21% опрошенных утверждает, что самыми стрессовыми для них стали именно ситуации, когда возникала угроза здоровью либо самого отвечающего, либо его родных. Другие две распространенный причины психических расстройств – противоречат друг другу. Больше 20% украинцев подвержены «профессиональному выгоранию», когда не устраивает работа и, вместе с тем, 9% украинцев впадают в депрессивные состояния из-за безработицы.
Алла, психолог: «Редко мы имеем дело только с одной проблемой, если это и случается, то, как правило, речь идет о потере близких. В большинстве случаев существует целый «букет» причин и следствий. Если человек теряет психологическую стойкость, по какой-либо причине, то он не сразу обращается к специалисту, а пытается перебороть себя или обстоятельства. Такое упорство приводит к появлению новых проблем и к неумолимому ухудшению состояния. Мужчинами традиционно отрицают необходимость не только посещения психолога, но часто ставят под сомнения и саму науку. Женщины же прибегают к посторонней помощи в решении проблем охотней, правда, их выбор не всегда склоняется в пользу именно психологов, иногда это менторы, духовные наставники или просто советы подруг».
Работа с возражениями
Принято считать, что у нас не сформировалась традиция обращаться к психологу. Но запрос в обществе постоянно растет, депрессию уже считают чумой XXI века, а экономическая и политическая нестабильность в стране еще больше усугубляет личные проблемы каждого. Часто украинцы отказывают себе в визите к психологу по очень банальной причине – денег нет. Сформировавшийся стереотип, что психолог – это $100 в час, очень для многих является сдерживающим фактором. В Киеве работает сразу несколько учреждений, которые оказывают бесплатную психологическую помощь. Это Киевская психоневрологическая больница № 2 тел. 044-468-10-03; Центр помощи женщинам — 044-518-73-72; Киевский городской центр социально-психологической помощи — 044-566-15-48; Киевский городской центр семьи — 044-422-10-69.
Тревожные симптомы, на которые следует обратить внимание и обратиться к специалисту:
- Если вы слышите от близких «не бери в голову», «не парься» или «тебе просто нужно выспаться». Родные и друзья – это те люди, к которым мы инстинктивно тянемся за помощью в первую очередь, но они не всегда находят время или придают достаточную важность вопросу. А психолог — это тот человек, чей профессиональный долг выслушать и разобраться в ситуации.
- Если вы говорите себе: «Все это уже было и будет повторяться» и у вас ощущение, что вы ходите по замкнутому кругу. Периодически каждого человека посещают подобные мысли, но если они задерживаются в голове надолго и снижаю вашу активность, влияют на мотивацию, то следует разобраться с границами этого круга и выйти из него.
- Если вас изматывает бессонница, тоска или тревога без видимых причин. Потеря сна – очень распространенный признак депрессии, если упустить момент и дать возможность ей развиваться, то высока вероятность, что придется применять лекарственные препараты.
- Если вы утешаете себя тем, что вам не так уж и плохо и вы не хотите ворошить старые раны. Психологические травмы иногда не беспокоят человека годами, но дают себя знать в самых неожиданных ситуациях и в самые неподходящие моменты, поэтому в них нужно разбираться, а не оставлять на потом.
- Если вы не идете к психологу потому, что вам стыдно. Наши поступки и чувства есть проявлением нашей же личности, поэтому лучше узнать о себе все, а не прятаться. Кроме того, психологов ничем не удивить, и они едва ли захотят узнавать о вас больше того, что необходимо.