Магнітні бурі – це природні явища, які виникають внаслідок активності Сонця та взаємодії сонячного вітру з магнітним полем Землі. Хоча більшість людей може не помічати цих змін, магнітні бурі можуть суттєво впливати на здоров’я і самопочуття деяких осіб.
Згідно з прогнозом NOAA, в січні майже не передбачається сильних геомагнітних коливань.
Магнітні бурі – це періоди інтенсивної активності в магнітному полі Землі, які виникають через взаємодію з високошвидкісним сонячним вітром або корональними масовими викидами з Сонця. Ці бурі можуть тривати від декількох годин до кількох днів і мають значний вплив на земне середовище. Під час магнітних бурь спостерігається збільшення енергії заряджених частинок в магнітному полі, що може впливати на різні технологічні системи, такі як супутники, електромережі та навігаційні системи.
Геомагнітні бурі класифікуються за рівнем потужності — К-індексом — від показника 2 до 9. Що вищий К-індекс, то сильніша буря та її наслідки і вплив на людей і техніку.
- 9-10 січня: слабка буря (G1), Kp=4. Дефіцит сну — це головний ворог під час магнітних бур. Організму потрібно більше ресурсів для адаптації.
- 12-14 січня: слабка буря (G1), Kp=4. Не варто планувати встановлення особистих рекордів у спортзалі або важку фізичну працю — це буде додатковим стресом для організму.
- 17-18 січня: слабка буря (G1), Kp=5. Намагайся не вступати в конфлікти та не брати на себе занадто багато відповідальних завдань. Нервова система в такі дні стає більш вразливою.
- 19-20 січня: слабка буря (G1), Kp=4.
- 21-22 січня: слабка буря (G1), Kp=3.
Для людей магнітні бурі можуть викликати різні фізичні і психологічні симптоми, такі як:
- Головний біль та мігрені
- Безсоння та порушення сну
- Підвищена втома та слабкість
- Емоційна нестабільність, збудженість або депресія
- Порушення серцево-судинної системи, підвищення артеріального тиску
Магнітна буря може пригнічувати вироблення мелатоніну — гормону, який відповідає за сон та адаптацію організму. Тому ввечері перед сном уникай гаджетів із синім світлом та прийми теплу ванну. Це допоможе організму налаштуватися на відпочинок попри зовнішні збурення.
Також магнітні бурі впливають на тонус судин. Найкращий спосіб тренувати їх — контрастні водні процедури. Якщо у тебе немає прямих протипоказань зі сторони серцевих захворювань, почни ранок із контрастного душу.
Іноді ти почуваєшся погано лише тому, що прочитав/-ла прогноз і очікуєш погіршення стану. Це називається ефектом ноцебо. Не зациклюйся на датах. Сприймай прогноз як нагадування про те, що варто просто приділити собі трохи більше уваги: раніше лягти спати або прогулятися на свіжому повітрі.
Стежити за змінами в реальному часі можна за посиланнями: