Науковий досвід показує, що суттєвий відсоток здоровʼя, інтелекту, успішності майбутньоі дитини закладається га етапі вагітності. І якщо там допуститися серйозних помилок, то виправити це вкрай важко або неможливо.
Про це говорить відомий лікар-дієтолог Оксана Скиталінська.
За її словами, вагітність, материнство та знання, як правильно харчуватися, який спосіб життя вести – це надважлива роль для майбутнього здоровʼя дитини.
“В Україні точно недостатньо приділяють цьому уваги. Треба більше освіти, більше інформації, наскільки спосіб життя і харчування потрібні для народження і зростання здорової людини. Від матері залежить здоровʼя дитини. Від ставлення до матері в суспільстві залежить його майбутннє”, говорить дієтологиня.
Здоровʼя дитини закладається на ранніх етапах вагітності, навіть – задовго до того, бо хороше здоровʼя передається не одному поколінню.
1. Інтелект “вмикається” ще до народження
Спосіб життя батьків до зачаття та під час вагітності може змінювати активність генів дитини.
2. Куріння, алкоголь, хронічний стрес — можуть знижувати нейропластичність (звʼязки між нервовими клітинами) і посилювати ризик когнітивних порушень.
(Nature Reviews Neuroscience (2015), Epigenetic regulation of neurodevelopment.)
3. Діти, яких годували грудьми хоча б 6 місяців, мають вищі бали IQ та кращі когнітивні функції.
JAMA Pediatrics, 2013; The Lancet, 2016.
4. Раціон з високим вмістом цукру, трансжирів, оброблених продуктів пов’язаний із зниженням когнітивних функцій у дітей.
British Journal of Nutrition (2012), Frontiers in Psychology (2020).
5. Рух — паливо для нейронів
Фізична активність стимулює вироблення BDNF — фактора росту мозку, що покращує пам’ять, увагу й навчання.
Neuroscience & Biobehavioral Reviews, 2018.
6. У дітей, які не висипаються, сповільнюється розвиток мозкових структур, порушується консолідація пам’яті та знижується IQ.
Sleep Health Journal (2021), Science (2013).
7. Токсичний хронічний стрес у дитини пригнічує розвиток гіпокампу (центр пам’яті) і префронтальної кори (контроль, увага). Безумовна любов, підтримка, дотики, спільна гра — формують здоровий мозок.
Harvard Center on the Developing Child.
Скиталінська наголошує: інтелект — це не тільки гени. Це харчування, рух, любов, сон, стимуляція мозку та турбота про материнське здоров’я ще до зачаття.