Виявляється, що vмозок не старіє рівно, а хвилями, де є стрибки, гальмування, прискорення і різкі «повороти», після яких відбуваються особливі, і незворотні зміни.
Про дослідження, результати якого булти оприлюднені в Nature, розповіла відома лікарка-дієтолог Оксана Скиталінська.
Саме таке відкриття зробили вчені, коли дослідили 4216 людей віком від 0 до 90 років. Вони виміряли, як змінюється вся архітектура мозку — не окремі клітини чи ділянки, а вся мережа нейронних звʼязків.
І помітили закономірність: у розвитку людського мозку існують чотири критичні точки, в яких він змінює напрям свого розвитку.
Ці моменти — 9 років, 32 роки, 66 років та 83 роки. Після кожного з них мозок починає працювати по-іншому.
П’ять епох мозку
0–9 років: Формування основ
У цей час мозок активно вчиться розрізняти, що важливо. Він відсіює зайві звʼязки і укріплює потрібні, які дають людині змогу краще алаптуватися і виживати.
Це можна уявити, як місто, яке тільки будується: дороги ще хаотичні, але вже формується інфраструктура.
Це період, коли створюються «райони мозку»: мова, увага, рухи, емоції.
9–32 роки: Період максимального росту
Мозок стає потужнішим, ефективнішим, швидшим.
Він одночасно покращує глобальну взаємодію між ділянками та точність локальної роботи.
Саме тому підлітки і молоді дорослі так легко вчаться, адаптуються, хапають нове на льоту.
Але приблизно у 32 роки мозок робить найрізкіший поворот.
Після цього він вже не покращується автоматично — йому потрібно допомагати.
32–66 років: Період стабільності
Мозок працює впевнено, рівно. Він трохи втрачає швидкість, як процесор хорошого компʼютера, який служить багато років, але зате накопичує мудрість, логіку, досвід.
Це етап життя, коли ми найкраще розвʼязуємо складні завдання, використовуємо попередні навички і спираємося на вже створені нейронні «дороги», говорить лікарка.
66–83 роки: Перебудова
Тут мозок знову змінюється. Він починає працювати більш сегментовано: не як єдина мережа, а як окремі «острівці». Деякі зони стають критично важливими, інші менш активними.
Це ще не деградація — це новий режим роботи, який можна підтримати.
83–90 років: Індивідуальний режим
У цьому віці мозок працює дуже по-різному у кожної людини. Одні вузли стають ключовими, інші слабшають. Зміни — нерівномірні.
Це період, де величезну роль відіграє спосіб життя за всі попередні роки.
Головна ідея: мозок змінюється стрибками, а не плавно. 9 років — завершення фундаменту. 32 роки — найпотужніший перелом. 66 років — нова архітектура. 83 роки — залежність від того, як ми жили до цього, – говорить Скиталінська.